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cajoline

Bienvenue chez moi

Le premier jour des soldes j'ai fais une petite commande se n'était pas prévu mais comme les prix étaient plutôt attrayant,j'ai succombé.
Se que j'aime quand je commande en ligne c'est la boite cadeau que l'on reçoit, et je la recycle pour ranger mon maquillage ou des bijoux.

trop belle la boite!!!!!

3.20 euros fard à joues hydratant: Orange néon n°20,Dazzling pink n°21,Rose pop n°18,Cannelle éclat N01
                               
                                   
3.20 euros crayon jumbo 12h waterproof n°13 marine,n°14 violet
       

2.95 euros crayon lèvre glossy, glossy purple
Mon préféré super hydratant et rendu naturel

1  euros colors hit collection gris obsession Slate grey,L84 Heart breaker, L93 Ka powl
je porte le 93 Ka powl
                                                                                                                   
3.52 euros trousse colorful grande orange
Comme je vous l'ai dit dans le billet précédent j'ai décidé de perdre du poids.
Je ne compte pas faire de régime mais j'essaye d'avoir une approche différente ,intelligente car se que je recherche c'est un changement en profondeur une autre façon de m'alimenter,plus saine,utile et surtout varier dans la limite du possible.
Après mur réflexion et plusieurs recherche plus tard j'ai compris qu'il faut manger utile pour avoir des vitamines,des nutriments se nourrir pour avoir de l'énergie pour être en bonne santé.
Oui, la santé est vraiment lié à notre alimentation et je crois que jusqu'à maintenant je m'empoisonnais le soda,le sucre blanc,la farine blanche,le lait,la viande en trop grande quantité , tout ces calories inutile et destructrice.
Petite à petite j'ai décidé de remplacer la farine blanche par de la complète  ,du sucre de canne et sirop d'agave ,plus de fruit de légume et de moins en moins de produit laitier et plus de boisson végétal ,la viande en petite quantité et surtout faire 3 repas et un goûter mais j'avoue que sur se dernier point j'ai  j'ai du mal .
Chaque samedi je vais vous faire un petit récapitulatif de mon alimentation de la semaine et du sport que j'ai effectué peut être que sa peut être utile.


un petit déjeuner très frais
1 pomme,litchi,clémentine,cranberry séché,noix amande +1 verre de lait d'avoine

pour le dîner crêpe farine complète au lait d'avoine
1 saumon mâche+1 tzatziki saumon

pour le déjeuner
blanc de poulet et une banane plantain écrasé

Voilà quelques idée repas de ma semaine.
Pour cette semaine j'ai fais 2 h de vélo d'appartement 



Une année se termine et une autre débute,pleine de renouveau et d'espoir de nouveau projet se profil et c'est se qui donne envie d'avancer.
 2016 sera pour moi sous le signe de la santé et du bien être , je dois perdre du poids car je suis handicapé par de l'arthrose des genoux ,oui je dis handicapé car a cause des douleurs j'ai du arrêter mon travail j'ai du mal à marcher et rester debout longtemps sa bouleverse ma vie et je n'ai que 39 ans c'est dire .
Quand le rhumatologue m'a diagnostiqué et qu'il m'a dit" Mme il faudra changer de travail ",je me suis dit mais qu'est se qu'il me raconte; et en sortant de la consultation j'ai pleurer car c'est vrai je  n'arrivais plus à travailler, j'avais un travail physique , je restai debout toute la journée.
 Ma jambe enflait, je boitais je n'arrivais même plus à plier ma jambe pour conduire et quand je rentrais chez moi je prenais une béquille pour m'aider à marcher.
Alors j'ai arrêté de bosser car après tout la santé c'est plus important ,je me suis mise a faire du sport car quand on  de l'arthrose il faut en faire  de la marche, de la natation, du vélo et changer l'alimentation car comme toujours tout est lié .
Actuellement je fais une reconversion professionnelle et j'ai beaucoup de projet qui me stimule.
C'est vrai l'arthrose n'est pas une maladie mortelle mais elle m'a obligé a revoir toute ma façon de vivre,de pensé,d'agir sa a été dure j'ai déprimé,je me suis senti perdu et surtout limité en tout, moi qui suis très active.
 Mais grâce à Dieu je relève la tête,et l'avenir est plein d'espoir à l'aube de mes 40 ans j'ai décidé de faire se que j'aime et de suivre mes envies,et je peux vous dire que tout s'éclaire!!!!

Alors je n'ai qu'une chose a dire pour cette nouvelle année prenez soin de vous soyez à l'écoute de votre corps , ne prenez pas à la légère vos douleurs et que Dieu vous bénisse .
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