Comme je vous l'ai dit dans le billet précédent j'ai décidé de perdre du poids.
Je ne compte pas faire de régime mais j'essaye d'avoir une approche différente ,intelligente car se que je recherche c'est un changement en profondeur une autre façon de m'alimenter,plus saine,utile et surtout varier dans la limite du possible.
Après mur réflexion et plusieurs recherche plus tard j'ai compris qu'il faut manger utile pour avoir des vitamines,des nutriments se nourrir pour avoir de l'énergie pour être en bonne santé.
Oui, la santé est vraiment lié à notre alimentation et je crois que jusqu'à maintenant je m'empoisonnais le soda,le sucre blanc,la farine blanche,le lait,la viande en trop grande quantité , tout ces calories inutile et destructrice.
Petite à petite j'ai décidé de remplacer la farine blanche par de la complète ,du sucre de canne et sirop d'agave ,plus de fruit de légume et de moins en moins de produit laitier et plus de boisson végétal ,la viande en petite quantité et surtout faire 3 repas et un goûter mais j'avoue que sur se dernier point j'ai j'ai du mal .
Chaque samedi je vais vous faire un petit récapitulatif de mon alimentation de la semaine et du sport que j'ai effectué peut être que sa peut être utile.
un petit déjeuner très frais 1 pomme,litchi,clémentine,cranberry séché,noix amande +1 verre de lait d'avoine |
pour le dîner crêpe farine complète au lait d'avoine 1 saumon mâche+1 tzatziki saumon |
pour le déjeuner blanc de poulet et une banane plantain écrasé |
Voilà quelques idée repas de ma semaine.
Pour cette semaine j'ai fais 2 h de vélo d'appartement
0 commentaires